« Apaiser ses émotions, c’est se donner la liberté d’être pleinement soi »
Sandrine Laloge
Sophrologue diplomée
Qui suis-je?
Bonjour et bienvenue !
Je suis Sandrine Laloge, sophrologue certifiée IFS (Institut de formation à la sophrologie) et titulaire d’une certification RNCP au métier de coach.
Riche d’une expérience de 30 ans dans l’industrie pharmaceutique en cancérologie, j’ai choisi de me reconvertir pour accompagner les femmes et les hommes dans les difficultés de leur parcours de vie. D’un naturel positif et passionné j’ai à coeur de vous guider en toute bienveillance. A l’écoute, sans jugement et en toute confidentialité sera développé un climat de bien-être et de sécurité propice à un apprentissage vers l’autonomie. Vous bénéficierez d’un accompagnement sur mesure répondant aux besoins du moment. Spécialisée en cancérologie et sommeil, je pratique également dans d’autres domaines : l’amélioration du quotidien (émotions), l’accompagnement des traitements médicaux ou de différentes pathologies, la préparation mentale à des événements, la maitrise des phobies….
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Qu'est-ce-que la sophrologie ?
Cette méthode est une thérapie brève (approche focalisée sur la résolution rapide des problèmes spécifiques ou sur l’atteinte d’un objectif précis).
Son intention est d’harmoniser le corps en lâchant les tensions physiques, l’esprit en libérant le mental et enfin les émotions ( acceptation et maîtrise du trop-plein) pour amener un bien-être global.
Grâce à ces techniques de relaxation, de respirationcontrôlée et de visualisations positives, la sophrologie amène une détente complète sur les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Elle favorise l’émergence des ressentis et des prises de conscience qui sont propices à créer de nouvelles actions vers le changement.
La sophrologie dirige la conscience vers ce qui va bien pour ( ré) activer tout le potentiel propre à chacun. En toute sécurité, cet accompagnement individualisé autorisera un nouvel équilibre de vie.
La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.
Je collecte vos besoins, vos ressources et vos ressentis
Sandrine Laloge
Sophrologue
2/ La pratique
Exercices de relaxation dynamique : Mouvements doux alliés à la respiration contrôlée et à la conscience corporelle (libération des tensions, apaisement mental et meilleure gestion des émotions)
Les visualisations positives : guidés par ma voix, vous allez explorer sereinement votre imagerie mentale (souvenirs, images ressources et projections positives).
Cette relaxation profonde permettra un accès à une meilleure connaissance de vous-même.
3/ Temps d’échanges
Nous partageons ensemble vos ressentis au cours de la séance.
FORMAT DES SÉANCES :
Séances individuelles ( 45mn à 1h15, prévoir 1h30 pour la première séance)
Séances collectives (10 personnes maximum 1h)
La sophrologie
Accompagnements et bienfaits
On peut citer certains exemples concrets, où la sophrologie apporte toute son aide:
gérer les émotions, réduire l’anxiété, le stress
– apaiser les tensions
– calmer le mental
– accepter le changement avec confiance
– reconstruire un équilibre intérieur
améliorer la qualité du sommeil
– réduction du stress et de l’anxiété
– amélioration de l’endormissement
– diminution des réveils nocturnes, régulation des cycles
– réduction des troubles du sommeil, renforcement de l’énergie
– contribution à un sommeil réparateur
préserver sa santé en cancérologie (ou autres pathologies)
– gestion du stress et de l’anxiété (annonce, traitement)
– amélioration de la qualité de vie
– mise à distance des effets secondaires (fatigue, nausées, douleurs)
– affirmation de la confiance en soi
– accompagnement dans les différentes étapes du parcours de soins
– soutien émotionnel ( peur, colère, tristesse)
pour les aidants
– améliorer le bien-être physique et mental
– combattre les défis
– se recentrer pour offrir le meilleur soutien
– rester pleinement efficace dans le présent
préparation mentale ( grossesse, examens, compétitions, prise de parole en public..)
Si vous avez besoin d’une oreille attentive, de bons conseils, d’exercices pour progresser dans la vie, alors foncez chez Sandrine ! Un accueil chaleureux, une écoute et un suivi adapté. Je recommande !
Témoignage Claire
Client
Belle expérience… Je ne connaissais pas la sophrologie, et Sandrine a été d’un immense soutien et d’une incroyable efficacité pour la préparation de mon examen. Son accompagnement a également eu un impact sur ma façon d’appréhender le quotidien et encore aujourd’hui j’utilise ses outils pour m’aider dans la gestion de ce que je ressens… Merci
Témoignage Clément
Client
Mon avis sur la sophrologie … Excellente expérience et follement enrichissante. Sandrine est très à l’écoute et très professionnelle, ces quelques semaines à travailler ensemble m’ont énormément apporté. Merci
Témoignage Marie-Ange
Client
Sandrine est une personne si bienveillante que l’on se sent immédiatement en confiance. Son approche de la sophrologie est adaptée à nos besoins. Elle permet de ressentir des bienfaits rapidement et surtout donne des outils clés à utiliser facilement en cas de besoin. Merci à elle
Témoignage Carine
Cliente
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La science de la conscience en harmonie