Sandrine Laloge
Qui suis-je?
Bonjour et bienvenue !
Je suis Sandrine Laloge, sophrologue certifiée IFS (Institut de formation à la sophrologie) et titulaire d’une certification RNCP au métier de coach.
Riche d’une expérience de 30 ans dans l’industrie pharmaceutique en cancérologie, j’ai choisi de me reconvertir pour accompagner les femmes et les hommes dans les difficultés de leur parcours de vie. D’un naturel positif et passionné j’ai à coeur de vous guider en toute bienveillance. A l’écoute, sans jugement, en toute confidentialité et sécurité je vous accompagne vers l’apprentissage de l’autonomie. Vous bénéficierez d’un accompagnement sur mesure répondant aux besoins du moment. Spécialisée en cancérologie je pratique également dans d’autres domaines : l’amélioration du quotidien (émotions, burn- out), l’accompagnement des pathologies (douleurs, peur, estime de soi, fatigue, déprime ..), la préparation mentale à des événements ( examens médicaux ou autres, concours). Je travaille en milieu hospitalier et en cabinet.
Cette méthode est une thérapie brève (approche focalisée sur la résolution rapide des problèmes spécifiques ou sur l’atteinte d’un objectif précis).
Son intention est d’harmoniser le corps en lâchant les tensions physiques, l’esprit en libérant le mental et enfin les émotions ( acceptation et maîtrise du trop-plein) pour amener un bien-être global.
Grâce à ces techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisations positives, la sophrologie amène une détente complète sur les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Elle favorise l’émergence des ressentis et des prises de conscience qui sont propices à créer de nouvelles actions vers le changement.
La sophrologie dirige la conscience vers ce qui va bien pour ( ré) activer tout le potentiel propre à chacun. En toute sécurité, cet accompagnement individualisé autorisera un nouvel équilibre de vie.
La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.
Horaires:
Lundi et mercredi : 54 rue vendôme Lyon 6 (9/19h) Métro FOCH
Sinon 105 rue Président E; Herriot Lyon 2 ( idem) Métro BELLECOUR
Samedi: 9h-12h30 à Bellecour.
06 77 07 00 83
sandrine.laloge15@hotmail.com
1/ Temps d’échanges
Je collecte vos besoins, vos ressources et vos ressentis
2/ La pratique
Exercices de relaxation dynamique : Mouvements doux alliés à la respiration contrôlée et à la conscience corporelle (libération des tensions, apaisement mental et meilleure gestion des émotions)
Les visualisations positives : guidés par ma voix, vous allez explorer sereinement votre imagerie mentale (souvenirs, images ressources et projections positives).
Cette relaxation profonde permettra un accès à une meilleure connaissance de vous-même.
3/ Temps d’échanges
Nous partageons ensemble vos ressentis au cours de la séance.
FORMAT DES SÉANCES :
Séances individuelles ( 45mn à 1h15, prévoir 1h30 pour la première séance)
Séances collectives (10 personnes maximum 1h)
ACCOMPAGNEMENT ET BIENFAITS
gérer les émotions, réduire l’anxiété, le stress
– apaiser les tensions
– calmer le mental
– accepter le changement avec confiance
– reconstruire un équilibre intérieur
améliorer la qualité du sommeil
– réduction du stress et de l’anxiété
– amélioration de l’endormissement
– diminution des réveils nocturnes, régulation des cycles
– réduction des troubles du sommeil, renforcement de l’énergie
– contribution à un sommeil réparateur
préserver sa santé en cancérologie (ou autres pathologies)
– gestion du stress et de l’anxiété (annonce, traitement)
– amélioration de la qualité de vie
– mise à distance des effets secondaires (fatigue, nausées, douleurs)
– affirmation de la confiance en soi
– accompagnement dans les différentes étapes du parcours de soins
– soutien émotionnel ( peur, colère, tristesse)
pour les aidants
– améliorer le bien-être physique et mental
– combattre les défis
– se recentrer pour offrir le meilleur soutien
– rester pleinement efficace dans le présent
préparation mentale ( grossesse, examens, compétitions, prise de parole en public..)
– améliorer sa concentration et gérer son stress
– renforcer sa confiance
– stimuler sa motivation
maîtriser ses phobies
– reprendre contact avec son corps
– apaiser les symptômes physiques et émotionnels
– renforcer la confiance en soi
– gérer la crise
– renforcer la détermination
Découvrez nos cabinets
Tarifs et horaires
Tarifs:
Séance individuelle 70 €
Séance en duo 80€
Séance en visio. 70€
Domicile (+ Frais) 70€
Séances collectives : 17-25€/pers ( 10 max.)
Réductions : Adolescents (jusqu’à 15 ans) Etudiants
Demandeurs d’emploi. 55 €
Horaires:
Du Lundi au vendredi ( 9h à 19h)
Samedi: 9h-12h30
Toute annulation /modification doit se faire 48 heures à l’avance, merci de votre compréhension.
La Sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie.
Prenez contact avec votre mutuelle afin de vérifier les conditions et les montants de remboursement éventuels prévus dans votre contrat.
Aujourd’hui, une cinquantaine de mutuelles autorise la prise en charge de tout ou partie des factures.
MOYENS DE PAIEMENT
Virement (via RIB)
WERO (via numéro de téléphone)
Espèces
POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS ?
Vous souhaitez rencontrer une professionnelle à l’écoute, qui ne juge pas pour évoquer vos attentes en toute confidentialité.
Vous souhaitez vous libérer de l’inconfortable et reprendre le contrôle de nouveaux comportements.
Vous souhaitez avancer à votre rythme avec un accompagnement personnalisé en cohérence avec vos valeurs.
Vous avez besoin besoin d’outils simples et reproductifs pour vous guider vers une autonomie active.
Vous souhaitez accéder à une nouvelle version de vous-même, en étant acteur de ce changement.
Vous êtes au bon endroit !