Skip to content Skip to footer

Un pas de côté - sophro

« Apaiser ses émotions, c’est se donner la liberté d’être pleinement soi »

 

Sandrine Laloge

Sophrologue diplomée

Qui suis-je?

Bonjour et bienvenue !

Je suis Sandrine Laloge,  sophrologue certifiée IFS  (Institut de formation à la sophrologie) et titulaire d’une certification RNCP au métier  de coach.

Riche d’une expérience de 30 ans dans l’industrie pharmaceutique en cancérologie, j’ai choisi de me reconvertir pour accompagner les femmes et les hommes dans les difficultés de leur parcours de vie. D’un naturel positif et passionné j’ai à coeur de vous guider en toute bienveillance. A l’écoute, sans jugement et en toute confidentialité sera développé un climat de bien-être et de sécurité propice à un apprentissage vers l’autonomie. Vous bénéficierez d’un accompagnement sur mesure répondant aux besoins du moment. Spécialisée en cancérologie et sommeil, je pratique également dans d’autres domaines : l’amélioration du quotidien  (émotions), l’accompagnement des traitements médicaux ou de différentes pathologies, la préparation mentale à des événements, la maitrise des phobies….

Découvrez Un pas de côté - sophro

Qu'est-ce-que la sophrologie ?

Cette méthode est une thérapie brève (approche focalisée sur la résolution rapide des problèmes spécifiques ou sur l’atteinte d’un objectif précis).

Son intention est d’harmoniser le corps en lâchant les tensions physiques, l’esprit en libérant le mental et enfin les émotions ( acceptation et maîtrise du trop-plein) pour amener un bien-être global.

Grâce à ces techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisations  positives, la sophrologie amène une détente complète sur les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Elle favorise l’émergence des ressentis et des prises de conscience qui sont propices  à créer de nouvelles actions vers le changement.

La sophrologie dirige la conscience vers ce qui va bien pour ( ré) activer tout le potentiel propre à chacun. En toute sécurité, cet accompagnement individualisé autorisera un nouvel équilibre de vie.

La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.

80
Adresses
808080%
à votre écoute
La sophrologie

C'est la science de la conscience en harmonie

En pratique

Comment se déroule une séance?

Horaires:

Du Lundi au Vendredi: 9h-19h

Samedi: 9h-12h30

 

 

1/  Temps d’échanges

Je collecte vos besoins, vos ressources  et vos ressentis

Sandrine Laloge
Sophrologue

2/   La pratique

Exercices de relaxation dynamique : Mouvements doux alliés à la respiration  contrôlée et à la conscience corporelle (libération des tensions, apaisement  mental et meilleure gestion des émotions)

Les visualisations positives : guidés par ma voix, vous allez explorer sereinement votre imagerie mentale (souvenirs, images ressources et projections positives).

Cette relaxation profonde permettra un accès à une meilleure  connaissance de vous-même.

3/  Temps d’échanges

 Nous partageons ensemble vos ressentis  au cours de la séance.

FORMAT DES SÉANCES :

Séances individuelles ( 45mn à 1h15, prévoir 1h30 pour la première séance)

Séances collectives (10 personnes maximum 1h)

La sophrologie

Accompagnements et bienfaits

On peut citer certains exemples concrets, où la sophrologie apporte toute son aide:

  • gérer les émotions, réduire l’anxiété, le stress

      – apaiser les tensions

      – calmer le mental

      – accepter le changement avec confiance

      – reconstruire un équilibre intérieur

  • améliorer la qualité du sommeil

      – réduction du stress et de l’anxiété

      – amélioration de l’endormissement

      – diminution des réveils nocturnes, régulation des cycles

      – réduction des troubles du sommeil, renforcement de l’énergie

      – contribution à un sommeil réparateur

  • préserver sa santé en cancérologie (ou autres pathologies)

      – gestion  du stress et de l’anxiété (annonce, traitement)

      – amélioration de  la qualité de vie

      –  mise à distance des  effets secondaires (fatigue, nausées, douleurs)

      – affirmation de la confiance en soi

      – accompagnement dans les différentes étapes du parcours de soins

      – soutien émotionnel ( peur,  colère, tristesse)

  • pour les aidants

      – améliorer le bien-être   physique et mental

      – combattre les défis

      – se recentrer pour offrir le meilleur soutien

      – rester  pleinement efficace dans le présent

  • préparation mentale ( grossesse, examens, compétitions, prise de  parole en public..)

      – améliorer sa concentration et gérer son stress

      – renforcer sa confiance

      – stimuler sa motivation

  • maîtriser ses phobies

      – reprendre contact avec son corps

      – apaiser les symptômes physiques et émotionnels

      – renforcer la confiance en soi

      – gérer la crise

      – renforcer la détermination

ils racontent leur expérience

Témoignages

Témoignage Claire

Si vous avez besoin d’une oreille attentive, de bons conseils, d’exercices pour progresser dans la vie, alors foncez chez Sandrine ! Un accueil chaleureux, une écoute et un suivi adapté. Je recommande !

Témoignage Claire

Client
Témoignage Clément

Belle expérience… Je ne connaissais pas la sophrologie, et Sandrine a été d’un immense soutien et d’une incroyable efficacité pour la préparation de mon examen. Son accompagnement a également eu un impact sur ma façon d’appréhender le quotidien et encore aujourd’hui j’utilise ses outils pour m’aider dans la gestion de ce que je ressens…  Merci

Témoignage Clément

Client
Témoignage Marie-Ange

Mon avis sur la sophrologie … Excellente expérience et follement enrichissante. Sandrine est très à l’écoute et très professionnelle, ces quelques semaines à travailler ensemble m’ont énormément apporté. Merci

Témoignage Marie-Ange

Client
Témoignage Carine

Sandrine est une personne si bienveillante que l’on se sent immédiatement en confiance. Son approche de la sophrologie est adaptée à nos besoins. Elle permet de ressentir des bienfaits rapidement et surtout donne des outils clés à utiliser facilement en cas de besoin. Merci à elle

Témoignage Carine

Cliente

Découvrez nos cabinets

Tarifs et horaires

Tarifs:

  • Séance individuelle        65 €

  • Séance en duo               80€

  • Séance en visio.             65€

  • Domicile.                         70€

  • Séances collectives.      17€/pers ( 10 max.)

  • Réductions enfants, adolescents , 
    demandeurs d’emploi.                50€

  • Séances bien-être ponctuelle   60€

  • Pack de 5 séances bien-être.    275€ ( payables en 1 ou 2 fois)

  • Pack de 7 séances bien-être.     385€ ( payables en 1 ou 2 fois)

 
 

Horaires:

Du Lundi au Vendredi: 9h-19h

Samedi: 9h-12h30

Toute annulation /modification doit se faire 48 heures à l’avance, merci de votre compréhension.

La Sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. 

Prenez contact avec votre mutuelle afin de vérifier les conditions et les montants de remboursement éventuels prévus dans votre contrat. 

Aujourd’hui, une cinquantaine de mutuelles autorise la prise en charge de tout ou partie des factures.

MOYENS DE PAIEMENT

Virement (via RIB)

WERO (via numéro de téléphone)

Espèces

POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS ?

Vous souhaitez rencontrer une professionnelle à l’écoute, qui ne juge pas pour évoquer vos attentes en toute confidentialité.

Vous souhaitez vous libérer de l’inconfortable et reprendre le contrôle de nouveaux comportements.

Vous souhaitez avancer à votre rythme avec un accompagnement personnalisé en cohérence avec vos valeurs.

Vous avez besoin besoin d’outils simples et reproductifs pour vous guider vers une autonomie active.

Vous souhaitez accéder à une nouvelle version de vous-même, en étant acteur de ce changement.

Vous êtes au bon endroit !

Un pas de côté - sophro

Sandrine Laloge -

Actualités

Consultez nos dernières actualités

Me contacter? Me rencontrer?

Rien de plus simple.

1er cabinet:

54 rue Vendôme, 69006, LYON
voir sur Google Maps
 

2ème cabinet

105 rue du président E.Herriot, (Métro Bellcour), 69002, LYON
voir sur Google Maps
 

3ème cabinet

3590 route de Strasbourg
69140 Rilleux-la-Pape, LYON
voir sur Google Maps
 

Abonnez-vous pour rester en contact