Sandrine Laloge
Qui suis-je?
Je suis Sandrine Laloge, sophrologue certifiée et titulaire d’une certification au métier de coach. Je travaille en cabinet et en milieu hospitalier. Riche d’une expérience de 30 ans dans l’industrie pharmaceutique en cancérologie, j’ai choisi de me reconvertir pour vous accompagner dans votre parcours santé.
Vous souhaitez retrouver un équilibre de vie, renouer positivement avec ces bouleversements ? (chirurgie, douleurs, examens, traitements, mental) je vous propose une méthode douce pour accepter et atténuer l’inconfortable. Vous deviendrez autonomes rapidement pour reprendre le contrôle et avancer plus sereinement. (en quelques séances seulement)
Passionnée, positive ,à l’écoute, dans le respect de la confidentialité et du non jugement, je me ferai une joie de vous proposer des outils personnalisés en cohérence avec vos besoins et vos attentes.
La sophrologie est une thérapie brève (quelques séances choisies ensemble permettront de rejoindre votre objectif)
Son intention est d’harmoniser le corps et l’esprit (lâcher les tensions, vider l’inconfortable du mental et apaiser les émotions trop agressives).
Grâce aux techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisations positives, la sophrologie amène une détente complète et favorise ainsi la prise en compte de ses ressentis. Elle dirige la conscience vers ce qui va bien pour rééquilibrer sa vie en ajustant ses comportements. En toute sécurité, cet accompagnement individualisé autorisera le retour à votre plein potentiel.
La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue pas à un suivi médical et/ou psychologique.
Horaires:
Lundi et mercredi : 54 rue vendôme Lyon 6 (9/19h) Métro FOCH
Sinon 105 rue Président E; Herriot Lyon 2 ( idem) Métro BELLECOUR
Samedi: 9h-12h30 à Bellecour.
Rillieux la Pape sur demande
06 77 07 00 83
sandrine.laloge15@hotmail.com
1/ Temps d’échanges
Je collecte vos besoins, vos ressources et vos ressentis
2/ La pratique
Exercices de relaxation dynamique : Mouvements doux alliés à la respiration et à la conscience du corps (libération des tensions, apaisement mental et meilleure gestion des émotions)
Les visualisations positives : vous allez explorer vos souvenirs, images ressources et projections positives pour gagner en sérénité. ( reconnexion à soi)
La respiration : outil indispensable pour diminuer le système nerveux et s’apaiser.
3/ Temps d’échanges
Partage de vos ressentis au cours de la séance.
FORMAT DES SÉANCES :
Séances individuelles ( 45mn à 1h15, prévoir 1h30 pour la première séance)
Séances collectives (10 per max 1h)
Ateliers (1H à 1h30) Thématiques sur demande ( ex: endométriose, douleurs, préparation à la chirurgie, ménopause, gestion des émotions; estime de soi ….)
ACCOMPAGNEMENT ET BIENFAITGGGérer les émotions, réduire les angoisses et les chocs émotionnels, traiter le burn-out, accepter les changements de vie douloureux,
– apaiser les tensions, le mental et les turbulences
– Se détendre; amener une sécurité intérieure, se concentrer sur le positif
– accepter le changement avec confiance, travailler sa motivation et ses nouvelles actions
– identifier son nouveau moi
Réguler les transformations hormonales (Ménopause et Endométriose)
Apprendre à se reconnecter sereinement avec son corps
Eloigner les douleurs et les bouffées de chaleur, les croyances limitantes
Apprendre à retrouver la confiance, l’estime de soi, l’énergie, le sommeil.
Etre en paix avec ses émotions.
Se sentir à sa juste place et comprise
Préserver sa santé en cancérologie (ou autres pathologies chroniques, douleurs)
– gestion du stress et de l’anxiété (annonce, traitement, examens)
– amélioration de la qualité de vie (soutien émotionnel, énergie, sommeil)
– mise à distance des effets secondaires, de la fatigue, de la douleur
– affirmation de la confiance en soi, de la reconnexion au corps, de l’image de soi
– accompagnement personnalisé dans les différentes étapes du parcours de soins
–
pour les aidants
– améliorer le bien-être physique et mental
– combattre les défis
– se recentrer pour offrir le meilleur soutien
– rester pleinement efficace dans le présent
préparation mentale ( grossesse, examens, compétitions, prise de parole en public..)
– améliorer sa concentration et gérer son stress, renforcer sa confiance, stimuler sa motivation en toute sécurité et sérénité
L’aromathérapie ( Huiles essentielles Do Terra)
– Expérimenter gratuitement la symbiose de ces huiles avec la sophrologie si envie uniquement.
– améliorer une entrée de séance en douceur
– renforcer l’ancrage des ressentis positifs
– mieux gérer l’anxiété, la douleur
– diminuer la fatigue, redonner de l’énergie
Découvrez nos cabinets
54 rue Vendôme Lyon 6
105 rue du président E. Herriot Lyon 2
Tarifs et horaires
Tarifs:
Séance individuelle 70€
Séance en visio. 70€
Domicile (+ Frais) 70€
Séances collectives : 17-25€/pers ( 10 max.)
Réductions : Adolescents (jusqu’à 13 ans) Etudiants
Demandeurs d’emploi. 55 €
Horaires:
Du Lundi au vendredi ( 9h à 19h)
Samedi: 9h-12h30
Toute annulation /modification doit se faire 48 heures à l’avance, merci de votre compréhension.
La Sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie.
Prenez contact avec votre mutuelle afin de vérifier les conditions et les montants de remboursement éventuels prévus dans votre contrat.
Aujourd’hui, une cinquantaine de mutuelles autorise la prise en charge de tout ou partie des factures.
MOYENS DE PAIEMENT
Virement (via RIB)
WERO (via numéro de téléphone)
Espèces
POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS ?
Vous souhaitez rencontrer une professionnelle à l’écoute, qui ne juge pas pour évoquer vos attentes en toute confidentialité.
Vous souhaitez vous libérer de l’inconfortable et retrouver un équilibre qui vous ressemble
Vous souhaitez avancer à votre rythme avec un accompagnement personnalisé en cohérence avec vos valeurs.
Vous avez besoin besoin d’outils simples et reproductifs pour vous guider vers une autonomie active.
Vous souhaitez accéder à une nouvelle version de vous-même, en étant acteur de ce changement.
Vous êtes au bon endroit !